SHAPE UPS - Uso do tênis traz benefícios a saúde

 Fortalecer músculos, melhorar o modo de andar e perder peso são alguns dos benefícios que promete o novo tênis, conhecido como shape ups. O artigo, lançado nos Estados Unidos, foi projetado para ampliar os benefícios da caminhada, estimulando os músculos não utilizados quando se usam sapatos comuns. A novidade logo se tornou campeã em vendas e atualmente é produzida por diversas marcas em diferentes países.

O médico ortopedista, Joaquim Reichmann, da Clínica Reichmann de Chapecó, especializada em ortopedia e traumatologia, cirurgia do joelho, ombro, quadril e traumatologia dos esportes, avalia que trata-se de uma maneira inovadora de caminhar e de se exercitar. “Esse tênis reduz o impacto sobre as articulações, proporcionando uma superfície de caminhada mais natural e mais agradável, como se estivesse caminhando na areia. O resultado é a melhora da coordenação e da postura, com músculos mais fortes, melhor circulação sanguínea, alívio de dores nos joelhos, tornozelos e calcanhares”, afirma.

No início, o uso pode parecer desconfortável, mas com o tempo o corpo acostuma. “É aconselhável que o uso seja moderado, entre 25 a 40 minutos nas duas primeiras semanas, dependendo do nível de preparo físico. O tempo deverá ser ajustado conforme as condições físicas de cada pessoa”, orienta Reichmann.

Uma pesquisa, realizada na Califórnia e no Japão, acompanhou 10 mulheres durante seis semanas, que deveriam usar o calçado 25 minutos por dia, sem iniciar nenhum tipo de dieta. Uma delas chegou a perder 2,72 quilos. A média geral foi de 1,47 quilo. Além disso, houve ganho da força glútea de 53% e melhora da resistência lombar de 37%, na média.

Reichmann diz que o segredo do calçado está em utilizar a musculatura das pernas e glúteos, esforço que os calçados comuns não exigem. “Caminhar é uma forma de exercício de resistência. Significa que fortalece o coração, auxilia os pulmões a trabalharem de modo mais eficiente e aumenta o vigor físico. O uso regular do tênis tem um papel importante no combate ao estresse e contribui para que a pessoa durma melhor”, salienta.

O médico destaca ainda a importância dos cuidados para uma boa saúde. “O uso do shape ups traz benefícios, mas não faz milagres. Ele deve estar aliado aos exercícios físicos regulares e a uma alimentação saudável”, conclui.

Foto:Tênis apresenta  tecnologia Shape Ups (calçalcadoonline.com.br)

Fonte: MB Comunicação Empresarial/Organizacional